『胸鎖乳突筋』をご存じでしょうか？
胸鎖乳突筋は、首の前側にある筋肉で、
PCの画面を見るときに顔を近づけて見る癖のある方は、胸鎖乳突筋がこわばっている可能性が高いです。
胸鎖乳突筋がこわばると、頭が身体よりも前に来た姿勢になりやすくなり、頭部の重さを支えるため、首後ろの筋が疲労します。
胸鎖乳突筋のこわばりは、内耳の血流に影響し、めまいや耳鳴りの原因ともなります。
めまいや頭痛、首肩コリ症状の方には、大事なポイントです。
ただこの筋肉は敏感な筋なので、ご自分では揉んだりしないことをお勧めします。
この筋肉です
30代 女性
目の疲れ、吐き気をもよおす頭痛
目次
・ 目の疲れ
・吐き気をもよおす頭痛
・集中力の低下
・仕事がデスクワーク中心で、パソコン画面を見る時間が長い。
・最近、目の疲れがひどく、夕方になると視界がぼやけることがある。
・頭痛が頻繁に起こり、特に目の奥がズキズキと痛む。
・頭痛がひどいときには吐き気を感じることがある。
・仕事のストレスが多く、睡眠時間が不規則。
・朝起きたとき頭がぼーっとする。
・運動不足で、休日もほとんど体を動かさない。
・食生活も乱れており、栄養バランスが悪い。
長時間のデスクワークやパソコンの使用による眼精疲労、同じ姿勢を長く続けることで首周りや肩・頭などの筋肉が過緊張となり、
頭部への血流が悪くなり頭痛を引き起こしていると考えられる。
ストレスや不規則な生活習慣がこれらの症状を悪化させていると思われ、更に不規則な睡眠、
栄養バランスの偏りや運動不足が体の回復力を低下させ、症状を長引かせる要因となっていると考えられる。
・首肩や頭の緊張を取り除き、頭部への血流改善をはかる
・目の周りへの刺針を行い、視界をクリアにする
・ストレスを軽減し、睡眠の質をあげる
眼精疲労を緩和するために目の周りへの刺針、頭部や首肩周りの緊張を緩和し、全身の血行を良くするために手や足の経穴も使用。
上記を主な治療として行った。
施術後、目が開きやすく視界がぱっと明るくなり驚く。その日の夜は寝付きも良く、朝起きたときの頭がぼんやりする感じが減っていた。
施術を重ねるごとに、目の疲れや頭痛の頻度が減少。そのおかげか仕事中の集中力も徐々に回復し、夕方まで目が疲れにくくなってきた。
また、睡眠の質も向上し、朝の目覚めがすっきりと感じるようになってきた。
吐き気をもよおすほどの酷い頭痛も最近は無くなってきており快適に過ごせているので、今後もメンテナンスで通いたいとのこと
目の疲れや頭痛は、現代社会において非常に多く見られる症状です。長時間のデスクワークやパソコンの使用、
ストレス、不規則な生活習慣などがこれらの症状を引き起こす主な原因となっています。
鍼灸治療は、目の周りや頭部、首肩周りの緊張をほぐし全身の血行を促進することで、各症状の改善に効果的です。
また、バランスの取れた食事や適度な運動、質の良い睡眠を心がけることで、目の疲れや頭痛を予防することができます。
特に、デスクワークが多い方は、定期的に休憩を取り、目を休ませることが大切です。ストレスを適切に管理し、
リラックスする時間を持つことも症状の改善につながります！
7月に入り急激に暑くなりましたね…こまめに休憩、水分補給などしっかり行い、熱中症に気をつけてお過ごしください。わたしも気をつけます！！！！
脳は自律神経を介して、筋肉や内臓の働きを管理している大切な司令塔で、生命活動を維持するため、常に働き続けている器官です。
その脳に過度なストレスがかかり続けると、オーバーヒートを起こし、身体の不調の原因になることがあるそうです。
脳が発熱し、疲れやすくなる原因は大きく分けて2つあり、丁度いまの時期のような、急な気温の変化（体温調整をするために自律神経が酷使される）によるもの、疲労による身体的ストレスが考えられます。
脳の情報処理が増し、働きが鈍ると、体温・心拍・呼吸・血圧の調整に乱れが生じ、臓器の働きにも影響があらわれ、頭痛や発熱だけでなく、だるさ・めまいなどの体調不良があらわれることがあります。
脳のオーバーヒートを予防するために、自律神経に負荷をかけすぎない生活習慣を作る事が大切です。
身体を動かす事も大切な要素です。運動不足を感じている方は軽いストレッチや心臓に負荷がかからない程度の筋トレにして、自律神経を刺激し過ぎない事がポイントになるようです。
運動前に「疲れるからやりたくないな‥」と気持ちが前向きにならない運動量だと、自律神経を整える為のものとしては適切ではないかもしれません。
身体の疲れをため込まない事も脳の疲労を防ぐ方法です。鍼灸治療には自律神経のバランスを整える効果もあります。暑くなるこの季節、体調不良を感じる方は、適度な運動と身体のメンテナンスをお試し下さい。
EDO鍼灸治療院では一部、中国から送ってもらった中国針を使用しています。中国の針は日本の針とは形状が違います。中国針の方が良いと判断した方々に使用しているので、全ての方に使っているわけではありません。日本で手に入る中国針だと針先が痛く、治療に使うのにベストではないのでこれなら大丈夫というものを中国の信頼の置ける所に頼んで送ってもらっています。
今回は二箱に分けて送ってくれた所、一箱はスムーズに届いたのですが、もう一箱が税関に留め置かれました。針は医療機器扱いなので、大量だとたまに税関に引っかかります。
中国針を輸入する理由、必要性、緊急性、日本で手に入るものを使えない理由、これだけの数量が必要な理由、鍼灸師の責任、鍼師の免許、などなど書類の提出が求められます。
それぞれ理由があるのでそのまま嘘偽りなく記載します。
前にも一度税関に引っかかった事がありますが、その頃はFAXで書類をやり取りしていたので、書類を送るシステム自体は今の方が格段に便利になりました。現在では専用のインターネットサイトを通して申請します。インボイスの書き方がダメだというので、中国側にお願いして送り直してもらい、留め置かれてる東京税関に保留国際郵便物事前内容点検願書を作成してもらいました。訂正を繰り返し、やっと到着しました。
インボイス制度が変わったので少々時間がかかりました。中国から送ってくれた方が中国やベトナムにクリニックを持っていて、忙しく飛び回っているお方です。それで遅れたのもあります。
手続きが終わってみるとあっけないですが、書類が差戻しになり、休日の日もメールが来たり、個人的な携帯番号にも電話がかかってきました。なるようにしかならないことですが、ストレスになっていました。何も悪いことはしていないので、手続きを踏むだけのことです。認可を待つのみですが、あまりに長い時間かかり、もう届かないのでは…と最悪の場合を覚悟したり。
流通、貿易関係の方々がぼやいていた気持ちが少しだけ分かりました。海外とのやりとりは時間もかかりますし、必要書類のやり取りが国を隔てると時間がかかります。何はともあれ良かったです。
※参考
上記は中国針のメーカーサイトです。
50代 性別男性
目の奥に疲れを強く感じる。首のコリ感が強い。寝つきが悪い
目次
・40代後半から眼精疲労が強く感じるようになった。目の奥や周りに疲労感
・首も常に凝り感あり、首が回りづらい
・寝つきが40代後半からよくない
・首を左回旋制限有り（左に首を回しづらい）左側屈 伸展制限もある
・首の触診をすると、斜角筋、後頭下筋（うなじ）にこわばりと圧痛（押すと痛み）が認められる
・肩甲骨の動作制限もあり、とくに右肩甲骨を後ろに引く動作に制限有
後頭下筋の緊張により、眼精疲労の原因の一つと考えられる。眼精疲労と首肩のコリは同時に起きていることが多い。目の使い過ぎ→首の筋肉の緊張・凝り感になるケースが多いようです。
また寝つきの悪さや、中途覚醒のある方は、首の筋のこわばりが強いことがほとんどで、首コリがある方は自律神経に影響し眠りに影響していると考えられる。
・肩甲骨周りの筋緊張部位に刺鍼（運動鍼など）+手技（あん摩・導引）
・後頭下筋、斜角筋、肩甲挙筋などに刺鍼+手技（あん摩・導引）
肩甲骨・胸椎・頚椎につく筋緊張を取り、動きが正常に近づくように施術。
週一ペースで施術を行った。施術後は目が開きやすくなり、視界が明るく感じるとの事。
施術毎に首のコリ感、眼精疲労は軽減しているとの事。寝つきは以前よりも良い。
5回目の施術時には、首の動作も初回より改善し、触診による筋緊張も10→3くらいに減少。
後頭下筋に鍼をすると、目の奥にず～と響きを感じることが多いです。鍼を刺すといつも痛みやコリを感じている部位に響きを感じることがあります。そこが痛みの原因となる筋緊張部位であり治療ポイントでもあります。
後頭下筋は、眼球の動きと連動して収縮しています。PC作業など目を細かく動かす作業は後頭下筋の疲労を起こします。
眼精疲労、首コリ軽減には
・眼球を大きく動かす目の体操
・たまに遠くを見るようにする
・猫背で長時間、ＰＣ・スマホ・本などを見ない
30代 女性
体重の急激な増減、手足のむくみ重だるさ
目次
・体重の急激な増減
・手足のむくみや重だるさ
・全身の倦怠感
・体重が増減しやすく、ここ一年半くらいは特に増加が目立っている。
・手足がむくみ、重だるく感じることが多い。
・日常生活で疲れやすく、特に夕方には全身の倦怠感が強くなる。
・ストレスが多く、暴飲暴食の傾向がある。
・運動する習慣がなく、休日もほとんど動かない。
・寝付きが悪く、夜中に何度も目が覚めることがある。
ストレスによる食生活の乱れが体重の急激な変動を引き起こしており、
体内のバランスが崩れていると考えられる。
また不規則な食事時間が内蔵に負担をかけ、消化吸収機能が低下している。
これに加え、余分な水分の排出力が低下しており、
特に手足のむくみや重だるさといった症状が現れたと思われる。
さらに運動習慣が無いことがこれらを助長し、
また睡眠の質の低下も全身の倦怠感に大きな影響を与えていると考えられる。
・自律神経のバランスを整え、ストレスを軽減し、心身をリラックスさせる
・体内の余分な水分を排出し、むくみを解消する
・胃腸の働きを整え、消化吸収をスムーズにする
上記を主な治療として行った。
施術後、その日の夜にぐっすりと眠ることができた。また、尿量が増えてびっくりした。
そのおかげか翌朝には手足のむくみが軽減され、久しぶりにスッキリとした感覚を得られた。
治療回数を重ね、段々と動けるような気持ちにもなってきたので、
筋トレや軽いウォーキングなど徐々に運動を取り入れることができるようになってきた。
身体を動かすことストレスも以前より和らぎ、心身のバランスが改善されつつあるとのこと。
体重の急激な増減やむくみ、倦怠感は、ストレスや不規則な生活習慣が大きく影響しています。
鍼灸治療はこれらの症状の改善に効果的ですが、日々の生活習慣の見直しが必要不可欠です。
バランスの取れた食事、適度な運動、そして質の良い睡眠を心がけることで、
体重の安定化やむくみの軽減が期待できます。
また、ストレスを適切に管理することも重要です。リラックスする時間を持ち、
自分のペースで健康的な生活を送ることを目指しましょう。
鍼灸治療を通して生活習慣の改善をサポートしていきたいと考えております。
快適な毎日を送るために、一緒に健康管理に取り組んでいきましょう！！
適度な水分はからだを潤わせ、健康を維持するために必要なものですが、余分な水分は体に溜まり、様々な体調不良の原因になると考えられています。
余分な水分が溜まる原因と言えば水分の取り過ぎを考えますが、外からの影響もその原因になります。東洋医学では過剰な湿気を「湿邪」と呼び、体内に必要以上な水分を増やし、あちこちに溜まると、むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、様々な症状を引き起こす原因と言われています。
さらに過剰な湿気は胃腸を弱らせるとも考えており、胃腸（脾胃）は乾燥を好み、湿気を嫌う性質があるため、湿度の高い梅雨や夏に、食欲不振や消化不良が多く、乾燥する秋には食欲の秋と言われるほど食欲が増し、消化が良くなってきます。
大切なことは、水の巡りを整え、余分な水分は外に出すことです。水を外に出す働きのある食べ物を取り入れ、滞りの少ない体を目指しましょう。
体内の水の巡りを良くしてくれる効果がある食材です。蒸し暑くなる梅雨以降によく食べている食材ではありませんか？
●黒豆・ハト麦などの豆類
●きゅうり、ゴーヤなどの瓜類
●昆布、わかめなどの海藻類
先日、大腸内視鏡検査を受けました。
やった事がある人も多いと思います。大腸内視鏡は大腸内を空にする必要があるので、検査前の準備がなかなか面倒です。
大腸の内容を空にすると同時に、水分補給をしないといけません。私はどうせ下から出るなら…とあまり水分補給していなかったら脱水症状になっていたようです。検査前から頭痛がしていました。久しぶりに酷い頭痛を体験しました。幸いにも翌日の仕事の日はなんともなかったですが、久しぶりに辛かったです。大腸内視鏡検査で脱水症状は意外と多いようです。検査準備の大変さの方が有名ですが、これを読んでいる方々は大腸内視鏡検査前には水分補給を十分にしてください。
検査の時に血液検査もしたので、一気に色んな身体の状態が分かりました。
検査自体が不快なものが結構ありますが、定期検診で病気を発見してもらった人の話はよく聞きます。会社や自治体の検査を有効に活用してください。
女性の方々は婦人科がん検診も是非定期的に受けると良いと思います。早期発見すれば対処できる時代です。婦人科検診は嫌だと思っている方々が多いですが、乳がん、子宮頚がん、等、実際に治療中の方々もいらっしゃいます。自分の身体を大事にしてください。
5月になってきて、暖かい日いを通り越して暑い日も増えて参りました。季節の移り変わりが早いように感じます。梅雨前の爽やかな晴れ間を満喫しましょう。
さて、5/19日曜日午後9時～9時50分にNHKスペシャルにて
東洋医学を“科学”する 〜鍼灸(しんきゅう)・漢方薬の新たな世界〜
とタイトルで鍼灸に関するる内容の番組が放送されます。
東洋医学では、どんな症状でも体全体の状態をみて施術を行います。
例えば、頭痛の時にも、お腹の状態や脈を診て施術方針を立てていき、頭首肩周りだけではなく、足や手のツボを使い全身のバランスを整えていきます。
西洋医学の世界でも注目されている鍼灸・漢方。是非皆さまご覧ください。そして鍼灸・漢方をご体験ください。
鍼灸が皆様の日ごろのお身体のケアにご利用いただけることが私たちの夢の一つです。
東洋医学を“科学”する 〜鍼灸(しんきゅう)・漢方薬の新たな世界〜
5/19日21：00～放送です。
40代 女性
胃腸の不調と不規則な便通
目次
・胃腸の調子が悪く、食欲が落ちている
・便通が不規則で、便秘と下痢が交互に起こる
・最近胃腸の調子が悪く、食事を摂るのが億劫に感じる
・料理をするのも面倒で、ほぼ外食かコンビニで済ませてしまう
・仕事が終わる時間が日によってかなり違う為、食事を取るタイミングや食べる量もバラバラになっている
・便通が不規則であり、時には便秘に悩まされ、また別の時には急な下痢に襲われることがある
・お腹が張って苦しい感じがする
・体調が悪いせいかイライラすることが増え、ため息も増えた
・仕事のストレスがかかるときや生理前になると症状が悪化する
積み重なる日々のストレスや不規則な生活リズム、食事などが胃腸の消化吸収機能に影響を与え、
体内の気血の働きも悪くなり、便通の乱れや腹部不快感を引き起こしていると考えられる。
・胃腸の働きを向上させ、便通の正常化や腹部不快感の緩和をはかる
・身体をリラックスした状態にし、気血を十分に巡らせる
上記を主な治療として行った。
鍼灸治療を受け徐々に胃腸の調子が改善してきた。少しずつではあるが食欲が戻り、
便通も安定してきたことで日常生活が楽になってきている。
そのお掛けかイライラすることも減った気がする。
また、腹部の張り感も軽減。
全体的に良くなってきているので今後も鍼灸治療は続け、健康的な食生活と適度な運動、
ストレス管理にも気をつけていきたいとのこと。
胃腸の不調や便通の乱れは、日常生活の中での食生活やストレスなどが影響することが多いです。
健康な生活のためには、食事・運動・睡眠のバランスを整えることが重要となりますので、
まずは生活習慣の改善を意識して取り組むことが大切です。
その手助けとなる方法として鍼灸治療を選んでいただけると幸いです！
