早いもので11月ももう終わり、朝晩の冷え込みが一段と強くなってきました。
この時期来院される方々の体のトラブルに、「冷え」「肩こり・首こり」「ぎっくり腰」「不眠」「肌やのどの乾燥」などがあります。
気温の低下によって体がこわばりやすく、自律神経も乱れやすいため、いつもより疲れが抜けにくくなる方が増えるのが特徴です。
さらに見落としがちなのが、夏の冷えや疲れがそのまま残っているケースです。夏に冷房で体を冷やしたり、冷たい飲み物を多く取ったりすると、内臓の働きが弱り、秋・冬に入ってから「手足が冷える」「疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」といった不調となって表れることがあります。季節が進むほど、その影響が体に出やすくなる傾向があります。
鍼灸では、夏に弱った胃腸の働きを整えたり、全身の血流を高めて冷えを改善したりすることで、冬に向けて体のベースを整えることができます。肩こりや腰痛などの筋肉のこわばりにも効果が期待でき、不眠やだるさといった自律神経の乱れにもアプローチ可能です。
不調が体に現れる前に、早めに体を整えておくことで寒さに負けない体づくりがしやすくなります。季節の変わり目こそ、しっかりとしたケアがおすすめです。
気温が下がり始め、秋の訪れを感じる今日この頃。この季節の変わり目に多くの方が感じる身体の不調や悩みがあります。
寒さが少しずつ近づくこの時期は、身体にさまざまな変化が現れやすく、不調を感じることが多いとき。鍼灸治療は、この時期によくある身体の悩みを改善するお手伝いができます。
●寒暖差による体調不良
秋は昼間と夜間の寒暖差が大きくなる時期。これにより、体温調整がうまくいかず、体調を崩しやすくなります。例えば、朝晩の寒さで肩が凝ったり、腰が痛くなったり、冷えが原因で足元がだるく感じることがあります。このような症状は、血行が悪くなることで起こりやすいです。
●乾燥による肌の不調
秋は乾燥が気になる季節。空気が乾燥することで、肌のかさつきや、目の疲れ、喉の痛みを感じることもあります。さらに、乾燥が進むと免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなることもあります。
● 季節の変わり目に起こる自律神経の乱れ
季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れやすい時期です。気温の変化や日照時間の変化によって、体調不良や精神的な不安定さを感じることがあります。例えば、寝不足や食欲不振、体がだるい、気分が落ち込むといった症状が現れることもあります。
● 身体のコリと筋肉の疲れ
秋の活動的な時期には、運動や長時間のデスクワークなどで、身体に負担がかかりやすくなります。肩コリや腰痛など、筋肉の疲れを感じる方が増える時期です。このような不調は、血流の滞りや筋肉の緊張から来るものです。
季節の変わり目の10月は、身体にさまざまな変化が起きやすい時期です。寒暖差や乾燥、自律神経の乱れ、身体のコリなど、多くの悩みが現れますが、鍼灸治療はその改善に非常に有効です。鍼灸を取り入れることで、身体の内外から不調を和らげ、より快適に秋を過ごすことができるでしょう。身体の不調に悩まされる前に、早めに対策をとって、心地よい秋を迎えましょう。
来週はもう9月。ようやく朝晩に季節の変化を感じられる頃になります。
季節の変わり目は、夏の疲れが出やすく、体調を崩しやすい時期でもあります。この頃に多く見られるのが「胃腸の不調」「冷えやだるさ」「寝つきの悪さ」などです。
夏の間に冷たい飲み物や食べ物をとりすぎて、胃腸が弱っている方は少なくありません。
その影響で「食欲がわかない」「胃が重い」と感じやすくなります。また、昼は暑くても夜は冷えることが増え、さらに外の暑さと室内の冷房の温度差で、自律神経が乱れやすくなります。その結果、体のだるさや頭痛、夜眠れないといった症状につながることがあります。加えて、秋に向かうにつれて空気が乾いてくるため、咳やのどの不快感、肌の乾燥に悩む方も増えてきます。
鍼灸では、こうした季節特有の不調にもアプローチできます。
たとえば、お腹のツボを使って胃腸の働きを整えることで食欲をサポートしたり、首や背中のコリをほぐして自律神経を整え、深いリラックスを促したりします。また、呼吸器やお肌のトラブルには、体の潤いを補うようなツボを使い、乾燥に負けない体づくりをお手伝いします。
季節の変わり目は、体も心も揺らぎやすいタイミングです。生活習慣を整えるのとあわせて、鍼灸で体のバランスをサポートしておくことで、これから迎える秋を元気に過ごす準備ができます。
早いもので7月も今日で終わり。厳しい暑さが続く中で、身体のだるさや食欲不振、寝つきの悪さなど、夏バテのような不調を感じる方が増えています。冷たい飲食の摂りすぎや冷房による冷えは、体内の巡りを滞らせ、自律神経のバランスを乱す大きな原因です。
鍼灸では、身体全体の気・血・水の流れを整えながら、特に「脾（ひ）」と「腎（じん）」の働きを高めることで、内臓の疲れや冷えにアプローチします。
東洋医学で「脾」は消化吸収を担い、「腎」は生命エネルギーを蓄えるとされている臓器。夏の終わりに弱りやすいこの2つをケアすることで、全身の元気を取り戻しやすい状態にしていきます。
食事からのサポートも大切です。脾を補う食材としては、かぼちゃ・とうもろこし・山芋・小豆などが、腎を補う食材には、黒ごま・黒豆・海藻類・きのこ類などがおすすめです。
鍼灸と食養生を組み合わせて、夏の疲れをリセットし、次の季節を迎える準備を始めましょう。
梅雨の時季、「食欲が出ない」「胃が重い」「お腹がゆるい」「体がむくむ」などの消化器トラブルに悩まされる方が多くなります。
鍼灸では、脾や胃の働きを整えるツボを用いて、内臓機能を高め、たまった「湿」を排出しやすい体づくりをお手伝いします。
特に、だるさやむくみを伴うようなケースでは、“湿邪（しつじゃ）”が体内にたまり、“脾（ひ）”（消化吸収をつかさどる臓腑の働き）が弱まっているサインかもしれません。このような不調には、体全体の巡りを整える施術が効果的です。
「季節のせい」「年のせい」と片付けがちな胃腸の不調。実は鍼灸で軽くなるケースも多くあります。お薬に頼りすぎず、自然なケアを取り入れてみませんか？
早いもので、5月ももう終盤。春から初夏への移行期であるこの時期は、気温や湿度の上昇、生活リズムの変化によって体調を崩しやすい時季です。特に多く見られるのが、倦怠感、頭重感、むくみ、食欲不振、睡眠の質の低下といった不調です。
この時期は気温の上昇とともに冷たい飲食物が増え、内臓が冷えて消化機能が低下しやすくなります。また、湿度が高まることで体内の「湿（しつ）」が溜まりやすくなり、むくみ・重だるさ・頭の重さなどの症状を引き起こします。環境の変化に適応しようとすることで自律神経が乱れ、イライラや不眠といった精神的な不調を感じる方も少なくありません。
鍼灸では、こうした季節特有の不調に対して、身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めるアプローチを行います。
例えば、「陰陵泉」（いんりょうせん）は余分な水分を排出し、むくみや重だるさを改善させたり、「足三里」（あしさんり）は胃腸の働きを整え、食欲不振や倦怠感に効果があるといわれています。
体がだるい、なんとなく調子が悪い…。そんな時は鍼灸で、季節の変わり目を心地よく過ごすためのケアをしてみてはいかがでしょうか？
春は寒暖差や気圧の変化、新しい生活環境のストレスなどで、心や体に不調を感じやすい季節です。「何となくだるい」「寝ても疲れが取れない」「気分が落ち込みやすい」…そんな状態は、いわゆる“春バテ”かもしれません。
東洋医学では、春は「肝（かん）」という気や血の流れ・感情のバランスを整える働きが、活発になる時期だと考えられています。
ストレスや疲労で、この「肝」の働きが乱れると、自律神経のバランスも崩れやすくなります。鍼灸では、滞った「気」の流れを整え、体内のリズムをやさしく調整していくことで、春の不調をやわらげるお手伝いをします。
最近なんとなく不調を感じていたら、ぜひご相談ください。
3月も半ばを迎え、季節は冬から春へと移り変わります。この時期は寒暖差が大きく、花粉が飛び始めるため、体調を崩しやすい季節でもあります。特に多いのが、自律神経の乱れ、花粉症、肩こり・頭痛、消化不良といった症状です。
春は「肝」の働きが活発になる季節ですが、ストレスや生活の変化によって肝の気が滞ると、自律神経のバランスが乱れ、不眠やイライラを引き起こすことがあります。また、花粉症の症状が悪化しやすい時期でもあり、鼻詰まりやくしゃみ、目のかゆみに悩む方も多いでしょう。さらに、寒暖差による血流の変化が肩こりや頭痛を誘発し、春の食生活の変化で胃腸の調子を崩すこともあります。
鍼灸では、ツボを刺激することで自律神経を整え、気血の巡りを促すことで、これらの症状の緩和が期待できます。例えば、「太衝（たいしょう）」はストレスを和らげ、「迎香（げいこう）」は鼻の通りを良くするツボです。また、「合谷（ごうこく）」や「足三里（あしさんり）」を刺激することで、頭痛や胃腸の不調にもアプローチできます。
春の不調を感じたら、鍼灸で心身のバランスを整え、快適に季節の変化を乗り越えましょう。
華佗（かだ）という人物をご存知でしょうか？
後漢時代（200年頃）に活躍したと言われる名医で、鍼灸や推拿（すいな）に精通し、「五禽戯（ごきんぎ）」という健康法を考案しました。
華佗は三国志の時代に曹操の治療を巡って処刑され、その命日は正確には不明ですが、2月頃ではなかったのか？と言われているそうです。
五禽戯とは、虎・鹿・熊・猿・鳥の動きを模倣する気功で、全身の血流を促し、冷えやコリの改善に効果的だと言われているものです。
寒暖差の激しい2月は血行不良が起こりやすいため、筋肉や関節を動かし、体を温めることが大切です。
彼の医学の知恵は現代にも受け継がれており、「華佗夾脊穴（かだきょうせきけつ）」と呼ばれる背骨の両側に並ぶ経穴（気が流れていると言われて道）は、現代の鍼灸でもよく使われるものです。このツボを刺激することで、自律神経を整え、肩こりや腰痛の緩和、内臓の働きを活性化する効果が期待できます。
寒さで体調を崩しやすいこの時期こそ、鍼灸と適度な運動を組み合わせて、健やかな日々を過ごしましょう。
寒さが厳しくなるこの季節、手足の「冷え」に悩む方も多いのではないでしょうか。
冷えは血流や代謝の低下を招き、体調不良の原因となることもあります。そんな時におすすめしたいのが、鍼灸やマッサージによるケアです。全身の血行を促進し、自律神経を整えることで冷えの改善をサポートします。
東洋医学の「気・血・水」という考え方に基づき、体内のエネルギー（気）や血液の循環を促します。特にツボへの刺激によって、自律神経を整え、血流を改善し、体を内側から温める効果が期待できます。マッサージは、筋肉をほぐし、血管を広げることで全身の血行を促進。これにより、冷えやすい手足にも十分な血液が行き渡ります。
ご自宅でできるセルフケアとして、お灸も効果的です。「三陰交（さんいんこう）」は、冷えやむくみ、生理痛を軽減させるというような効果が期待できるツボです。お灸がなければ、手で軽くマッサージするだけでも血行促進に役立ちます。
冷えを改善するためには、日々のセルフケアと定期的な治療の両立が大切です。お一人おひとりの状態に合わせた施術で、体の内側から温かさを引き出すお手伝いをしています。この冬、冷え対策に鍼灸マッサージを取り入れてみてください。
