春 水元公園
先週の日曜日の桜です。八重桜が満開でした。シートを広げて寝転がって見る眺めは最高です。
ちなみに上の桜は水元公園で撮影しました。
水元公園は葛飾水元にある広大な公園です。遊具は多くないですが、季節に応じて、森、花、鳥と自然を満喫できる公園です。
これから新緑の季節が楽しみです。西村の出没頻度も多めの公園です。
今週17日土曜日アド街っく天国にて特集さます。是非ご覧ください。
前に撮影したものです
先週の日曜日の桜です。八重桜が満開でした。シートを広げて寝転がって見る眺めは最高です。
ちなみに上の桜は水元公園で撮影しました。
水元公園は葛飾水元にある広大な公園です。遊具は多くないですが、季節に応じて、森、花、鳥と自然を満喫できる公園です。
これから新緑の季節が楽しみです。西村の出没頻度も多めの公園です。
今週17日土曜日アド街っく天国にて特集さます。是非ご覧ください。
前に撮影したものです
首に痛みをかかえている方は、首を右左どちらかに倒すと痛みが出ていることが多い。
だいたい右に倒すと右首筋に痛み、左に倒すと左首筋にいたみという具合である。
これで痛い側の首をストレッチすると痛みが増すことがあります。
こういった場合は、肩甲骨周りの筋肉の強ばりがあり肩甲骨がうまく動かなくなっていることが多く
この筋肉緊張をリリースしてあげる必要があります。
このあたりにこわばりが出ています。
首の治療には、肩甲骨の動きに注目することが必要です。
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日本橋の交番前の桜が満開です。今週末までが見頃かと思います。
小胸筋あまり聞きなじみのない筋肉かと思います。
肋骨の前～肩甲骨の前にくっついて、肩甲骨を前方に引っ張る作用があります。
このあたりにあります。
この筋肉が凝る原因として、手を使うときに肩を前方に突き出す姿勢にあります。
こんな感じ。猫背で肩が前にはいっていませんか？
小胸筋が凝ってもこの場所に痛みコリは出ず、
手のしびれ、腕が上がりづらい、呼吸が浅い、肩甲骨内側のこり、などの症状が出てきます。
前回も書きましたが、猫背で腕だけ前に出して、PCを打つと小胸筋が凝りやすくなります。
ご自分の姿勢を見直してみてください。
・小胸筋の凝りへの鍼灸のアプローチ
小胸筋も直接施術しますが、
猫背に対するアプローチも必要となります。
そのため全身への鍼灸を行っていきます。
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肩こりにもいろんなパターンがあります。
肩こりの方によくみられる特徴として、肩をすくめている姿勢がみられます。
こういう方の多くは、こんな感じでPCをやっています。
猫背だと、手の位置が低くなるので、肩と腕をを上げてキーボードを打ちます。
その結果、肩・腕を上げる筋肉が常に緊張し肩の力が抜けなくなります。
肩を持ち上げる筋肉は、首横から肩甲骨にかけてくっついています。
この筋を酷使すると、首横、肩上が凝りやすくなります。
凝りやすい筋肉：肩甲挙筋、斜角筋、小胸筋、僧帽筋上部、三角筋
下の図のような所にコリが発生
肩が上がらないための工夫
・キーボードの位置を身体の近くに置く
・姿勢を正して座り腕をぶらりと下げ、肘位置5㎝くらい下が机面の高さに椅子、机の高さを調整
・10分に一度は姿勢を正す。体が机から遠い場合は近づく
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春になるとうきうきしますね。東洋医学では気が昇りやすくなる時期と考えます。
眠っていた症状も出やすい時期です、花粉症、めまい、のぼせ、精神的な不安感、など。
在宅が続き、運動不足、座りっぱなしが続くと、下半身の気血の巡りが低下し、気が上の上りやすい症状が出ている方が多く見られます。
気血の巡りを整え、健やかな春を迎えるために、鍼灸ケアおすすめです。
70代 男性
先週つま先立ちをしたときに左脛に痛み
目次
古いブレーカーを上げた時に、つま先立ちをした際にスネにビリっと電気のような痛みが出て、
歩行時にその後より太腿外側、スネに痛みを感じるようになった。
動作から考え、腰部、臀部、腿裏、ふくらはぎの筋肉を強く緊張させる動きである。
臀部～腿裏には、坐骨神経が通り、坐骨神経から腓骨神経が枝分かれしてスネに分布する。
おそらく、臀部、腿裏の筋の緊張が坐骨神経を刺激し痛みを出していると考えられる。
筋の緊張を探っていくと、坐骨、腿外側、ふくらはぎに筋の強ばりを確認できた。
施術は、このこわばりの部分を順番に鍼。
灸も臀部に行い、血の巡りを良くする。
施術後は、立位、歩行時の痛みは軽減。痛みの再現は見られなかった。
高いものを取るような動作は、普段使わない筋肉を収縮させるため痛みを発生させやすいです。
踏み台などを使い、安全に作業してくださいね。
1：うなじ
目の影響を受けやすい、眼球運動とうなじの筋肉は連動しており、PC作業を根詰めてやると疲れやすい。
パソコン姿勢が、画面に顔を近づけてみる癖のあるとコリが出やすい。
コリがでると、頭痛、めまい、凝り感、頭重などの症状がでる。またこの部分のコリを疲れ目として感じていることもある。
2：首横
首横の筋肉は、頚椎横～肩甲骨に繋がる筋肉で、肩をすくめるような働きをする筋です。
この部位は、猫背でキーボードを打つ、マウス操作をすると凝りやすい場所です。猫背で手を使おうとすると肩があがってしまうからです。
コリが出ると、常に首～肩にかけて凝り感を感じたり、首に違和感が出やすい。
首横には、斜角筋という筋肉もあり、ここが凝るとしびれが出る原因となる。
3：首後ろ
ココも多いですね。頭を下に向けていると凝ってきます。そうです、スマホをうつむきでやっていると凝ってきます。
酷くなると、首を後ろに倒せない。また寝違えも起きやすくなります。
ノートPCも画面の位置が低いので、座高の高い人ほど首後ろが凝る傾向にあります。
首のコリは、頭痛、手のしびれ、めまいなどの原因になります。
ここ10年くらい、スマホの影響が大きいなと感じております。
電車でスマホ、ベッドでスマホ、時間あるときはついつい見てしまいますね。
目と首、疲労はどんどん蓄積してきます。必要のない時は目と首を休ませてあげてくださいね。
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最近、昔買ったレコードを聴いています。
CDの方が音いいんじゃんと思うかと思いますが。
私の思い込みかもしれませんが、なんだか直に響く音といいますか温かみがあるとか、そういった感じを受けます。
話は変わりますが、
鍼灸は術者（鍼をする人）の感覚に頼る部分が大きいです。
触って肌の冷温、緊張、滑らかさ
見て、動作の異常、姿勢のアンバランス、肌の色艶
聴いて、声のトーン
嗅いで、体臭など
感覚を基に得られた情報から、東洋医学の知識をベースに症状の原因を探っていきます。
人間の感覚は、細かな変化も見分けられます。なかなか機械に置き換われない部分です。
もちろん知識に裏付けされたものが無いと感覚だけに頼ると施術にぶれが出てきます。
感覚を鋭くするには、いろんなものを見聞きすることが大事だなと思う今日この頃です。
NHK総合にて東洋医学ホントのチカラ が放送予定です。
2月27日（土）［総合］後7:30～8:42
東洋医学ホントのチカラ
東洋医学は、人間本来持っている機能の異常を見つけて、適切な刺激、鍼や灸、漢方を処方したりして、体のバランスを整える医学です。
日常の中の健康法としても取り入れやすいと思います。
元気で健やかに生活できる知恵が詰まっています。
是非ご覧ください。
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