5月になってきて、暖かい日いを通り越して暑い日も増えて参りました。季節の移り変わりが早いように感じます。梅雨前の爽やかな晴れ間を満喫しましょう。
さて、5/19日曜日午後9時～9時50分にNHKスペシャルにて
東洋医学を“科学”する 〜鍼灸(しんきゅう)・漢方薬の新たな世界〜
とタイトルで鍼灸に関するる内容の番組が放送されます。
東洋医学では、どんな症状でも体全体の状態をみて施術を行います。
例えば、頭痛の時にも、お腹の状態や脈を診て施術方針を立てていき、頭首肩周りだけではなく、足や手のツボを使い全身のバランスを整えていきます。
西洋医学の世界でも注目されている鍼灸・漢方。是非皆さまご覧ください。そして鍼灸・漢方をご体験ください。
鍼灸が皆様の日ごろのお身体のケアにご利用いただけることが私たちの夢の一つです。
東洋医学を“科学”する 〜鍼灸(しんきゅう)・漢方薬の新たな世界〜
5/19日21：00～放送です。
40代 女性
胃腸の不調と不規則な便通
目次
・胃腸の調子が悪く、食欲が落ちている
・便通が不規則で、便秘と下痢が交互に起こる
・最近胃腸の調子が悪く、食事を摂るのが億劫に感じる
・料理をするのも面倒で、ほぼ外食かコンビニで済ませてしまう
・仕事が終わる時間が日によってかなり違う為、食事を取るタイミングや食べる量もバラバラになっている
・便通が不規則であり、時には便秘に悩まされ、また別の時には急な下痢に襲われることがある
・お腹が張って苦しい感じがする
・体調が悪いせいかイライラすることが増え、ため息も増えた
・仕事のストレスがかかるときや生理前になると症状が悪化する
積み重なる日々のストレスや不規則な生活リズム、食事などが胃腸の消化吸収機能に影響を与え、
体内の気血の働きも悪くなり、便通の乱れや腹部不快感を引き起こしていると考えられる。
・胃腸の働きを向上させ、便通の正常化や腹部不快感の緩和をはかる
・身体をリラックスした状態にし、気血を十分に巡らせる
上記を主な治療として行った。
鍼灸治療を受け徐々に胃腸の調子が改善してきた。少しずつではあるが食欲が戻り、
便通も安定してきたことで日常生活が楽になってきている。
そのお掛けかイライラすることも減った気がする。
また、腹部の張り感も軽減。
全体的に良くなってきているので今後も鍼灸治療は続け、健康的な食生活と適度な運動、
ストレス管理にも気をつけていきたいとのこと。
胃腸の不調や便通の乱れは、日常生活の中での食生活やストレスなどが影響することが多いです。
健康な生活のためには、食事・運動・睡眠のバランスを整えることが重要となりますので、
まずは生活習慣の改善を意識して取り組むことが大切です。
その手助けとなる方法として鍼灸治療を選んでいただけると幸いです！
東洋医学では、春は五臓の「肝」が亢進しやすい季節だと考えられています。肝とは血を貯めておく貯蔵庫であり、気を全身にめぐらす働きも担っています。いまでいう自律神経のバランスを整える機能と近いかもしれません。
肝の亢進（働き過ぎ）が続いていると、感情が高ぶりやすくなったり、のぼせやすくなるという状態になります。眼の周囲や鼻の粘膜でも、充血が起こりやすくなるので、スギやヒノキの花粉がさらに刺激して、眼や鼻の周囲の炎症を悪化させる事もあります。
花や草木の芽が吹き、それまで静かにしていた動物や昆虫が外に飛び出し、川や海に住む生き物まで自然の全てが活き活きと栄えてくる丁度いまくらいの季節は、発陳（はっちん）と呼ばれていて、漢方の古典書にはこの時期に行うと良いとされる養生法が書かれています。
『植物たちが芽吹くように、枝が上へ上へ延びるように、冬の間眠っていたものが発散され、外にのびやかに現れてくるので、それを押さえつけず、のびのびとすごすのがいい。
・日の出日の入りに合わせるように、少し遅く寝て少し早く起きる。
・外出は楽な格好でゆったりと歩く。
・体をのびやかに動かし、春に芽生えた万物と同じように、心身ともに活き活きと活動する。
もし、養生法に逆らって、活動しなくて気持ちが沈んだままだと、肝を痛め傷つけ、夏になっても汗をかけなくなり、寒性の病にかかりやすくなる』とされています。
連休で生活のリズムが乱れた方もいるかもしれません。出来そうな春の養生法を取り入れ、次の季節に備えて下さい。
前にEDOブログでフランス人の患者さんについて書いたことがあります。
2019年なのでもう5年前です。前回ブログで書いた後にも様々な動機でフランス人の方々が鍼灸治療にいらしています。フランス人の患者様の来院時の主訴を並べてみます。（一部）
フランス人の方々は鍼灸院に来る目的がはっきりしている方が多いです。具体的な病名を挙げられます。日本人では肩こり・腰痛などの不定愁訴で鍼に来る方が多数派ですが、逆転しています。
ちなみに、EDOに来院するフランス人の方々に乳がん経験者が多く、乳房再建などに伴う不具合で頭痛や首肩の痛みに発展している方々を多く拝見しました。がんのホルモン療法の副作用を緩和したいという目的で来院した方はフランスで医師に鍼灸治療を薦められたそうです。
必ずしも鍼灸が好きで来院するわけではなく、鍼に対する恐怖心を持ちながら来院している方も結構いらっしゃいます。EDO鍼灸治療院に来られるフランス人の方々は日本で仕事をしている人がほとんどです。日本語ができない方が大半ですが、中には日本語がかなり堪能な方々もいます。日本語ができても医療機関を受診するとなると緊張したり、うまく説明ができないかもと不安を感じるということです。
外国で暮らしながら健康に不安を抱えること自体ストレスだと思います。私自身、外国人としてフランスに住んでいたことがあります。当時、とてもお世話になった主治医がいました。医師としてというより、どちらかというと精神的に頼れる存在でした。
EDOに来ている方々も、話すだけで精神的にリラックスしている人も多いです。必要な場合は医療機関を紹介することもできます。元気に日本生活を送るお手伝いができれば心から嬉しく思います。
40代 男性 管理職 PC仕事多い
数年来、首のコリと眼精疲労がある。最近老眼が進行し更に眼精疲労が辛い。
職場の同僚に勧められて来院
目次
・眼精疲労、夕方になるとピントが合いづらくなる
・目の周り、こめかみのあたりも重だるい
・首の後ろの筋がこる、肩こりもある
・その他症状として、眠りが浅いと感じている
・うなじ部を押すと筋に硬さがあり、気持ちよいと感じる。
・顔を下にむけると、うなじ部の動き良くない
・姿勢、胸椎の後弯つよく（猫背）、顔を前に突き出した姿勢
・足のくるぶしから下に冷え有り
うなじ部 後頭下筋の緊張が首の凝り感、眼精疲労の原因となっているものと思われる。後頭下筋は目の動きにより筋が連動して収縮する。
・緊張のある後頭下筋に鍼
・猫背、顔つきだし姿勢が後頭下筋の緊張を生み出す原因となっているため、姿勢改善のため、肩甲骨、背中、お腹にもアプローチ
・施術後は、首の動作改善し、首と目がすっきりしたとの感想
・施術に加え、猫背改善のためのエクササイズを行ってもらった。週一ペースで施術を行う。5回目の来院時には、来院前の辛さ10としたら2程度とのこと。
うなじ、後頭下筋は眼精疲労と深いかかわりがあります。後頭下筋はうなじの深層にあり、鍼でのアプローチが最適と考えます。
また後頭下筋のコリは頭痛やめまい、寝つきの悪さなどにも影響してきます。姿勢を正し、PCやスマホを使用しましょう！
40代 女性
足の不快感と睡眠障害
目次
・夜寝ようとすると足になんともいえない不快感があり、じっとしていられず落ち着かない
・そのため、なかなか寝付けず睡眠が十分に取れていない
・日中は普通に過ごせるが、夜寝る前や朝方目が覚めかかるときに足の不快感があり、この症状が長く続いている
・足を動かすと不快感は減るが動かすのをやめるとまた不快感におそわれる
・なかなか寝付けなかったり、早くに目が覚めてしまったりと睡眠の質が低下している
・生活環境では特に大きな変化はないが、睡眠が上手くとれていないせいかイライラすることが増え、ストレスも感じやすくなっている
・病院にて鉄欠乏性貧血によるむずむず脚症候群と診断、鉄剤を処方されている
・むずむず脚症候群の原因として
・鉄欠乏性貧血
・ドーパミン機能低下
・パーキンソン病
・慢性腎不全
・糖尿病
・妊婦
・遺伝性
などがあると言われています。
今回は鉄欠乏性貧血によるものとのこと。
まずは、全身の血液循環の改善、自律神経の調整を行い胃腸機能を改善し栄養分(鉄分)の吸収効率を上げる。
また、鍼灸治療によるリラックス効果にて不安感を取り除きイライラ軽減、睡眠の質を向上させることを目的として治療を行いました。
鍼灸治療を受けた日は、足のむずむず感がほんの少しだが軽減したような気がする。
治療してもらった安心からか寝る前の不安感が和らぎ、あまりイライラせずにすんだ。
継続して治療を受けるうちに、治療を始める前に比べて足を動かさないでいられる時間が増え、眠りに落ちやすくなってきた。
以前は、眠れない…仕事があるのにどうしようと、焦る気持ちで更に眠れないという悪循環だったのだが、
最近少しずつ眠れるようになってきており、気持ちに余裕も出てきた。そのおかげかイライラする頻度も減ってきている。
鍼灸治療は血液循環の改善や症状の緩和に役立ちますが、それと同時に、
・生活リズムを整える
・適度な運動
・リラックス法
などを日常に取り入れることも大切になってくると考えています。
これらと合わせて、鍼灸治療にて快適な毎日を取り戻すお手伝いができればと考えています。
春は気持ちが不安定になりやすい季節です。
気温や環境の変化が大きく、この変化がストレスとなり、自律神経を乱しやすくします。
イライラしたり、怒りっぽかったり。自分の感情がうまくコントロールできない症状は、体がストレスを受けているサインです。
東洋医学では、春は五臓のうち「肝（かん）」の働きが強くなり過ぎてしまい、疲弊しやすい時期であると考えられています。
イライラ、怒りっぽいなどの症状が起きやすいのは、「肝」の自律神経調整機能がうまくいかず「気」が滞り、興奮して頭に血がのぼっている為です。
春を快適に過ごすために、「肝」の働きを助ける春に旬を迎える苦みのある食材を積極的にとりましょう。体内に溜め込まれた余分なものを排出する効能があります。熱を冷ましたり、水分を外に排出するため、便秘を解消してくれる効果も期待できます。
先日、NHKあさイチで過去に放送したもので人気のあった回を再放送していました。以下です。
春の特別編 4つに厳選!今度こそ続く“神ストレッチ”
NHK あさイチ（初回放送日: 2024年3月18日）
ストレッチの回だったのですが、番組内で整形外科の女医さんの言葉が光っていました。
「女性は45歳を過ぎたあたりから急に身体が硬くなりますから」
というような事を仰っていました。
更年期の症状の一つです。ホットフラッシュや不眠、倦怠感など様々なものがありますが、ホルモンバランスの変化で筋肉の柔軟性が失われてきます。
女性ホルモンのエストロゲンは身体の血流を良くして筋肉の柔軟性を保つ役割もしています。そのエストロゲンの分泌量が減ってくると、残念ながら身体が硬くなってきてしまいます。
鍼に来た方にストレッチのアドバイスをする事がありますが、日々のストレッチを習慣化する事は将来の自分への投資になります
〇 伸ばしている筋肉を意識する。ただ伸ばすのではなくアプローチしているのはどこなのかを感じながら行うと効果が上がります。
〇 呼吸を上手く利用する。息を吐く時に筋肉が弛緩します。ストレッチのポーズで数回深呼吸するのがおすすめです。ストレッチの種類にもよりますが、深呼吸をしながら一部位30秒は伸ばすと良いと思います。ストレッチのポイントは呼吸です。
〇 お風呂の後など身体が温まった状態で行う方が伸ばしやすい。
〇 痛みが出る場合はそのストレッチはやらない。無理はしない。
身体は正直です。やらないとどんどん硬くなりますが、やれば答えてくれます。お風呂やシャワーの後、筋肉が温まっている時、スポーツの後は是非やっていただきたいです。鍼灸は自律神経の状態を整えるのが得意です。それに合わせて是非ストレッチも取り入れてみてください。
30代 性別 女性
半年前より、股関節に痛みをかんじるようになった。原因は不明
目次
・左の股関節(鼠径部、お尻のサイド)が長く歩くと痛い
・痛みがでると、寝ているときにも痛みを感じる
・股関節の動きを確認してみると、股関節を曲げる(屈曲)動きと、膝を内側に倒す動き(内旋＋内転)で鼠径部に痛みあり、また可動域の制限あり。
・股関節周りの筋肉の状態・腿前側、お尻の後ろ側(梨状筋)、お尻サイドの筋肉(中殿筋)に硬さあり
・腰と骨盤の間の筋にも緊張あり。
・つま先を内側に向けて立つ・歩く癖がある(内また)
股関節内旋(内股)での歩行が股関節周りの筋の緊張・疲労を起こし痛みのもととなっている模様
・緊張のある股関節周り、腰部の筋緊張を緩める目的で鍼＋灸
・痛みの出る動作を取ってもらい緊張の強い部位に鍼(動作鍼)
・歩き方・立ち方・座り方に癖が強いため、そのあたりを改善していただくよに姿勢をアドバイス。またエクササイズもアドバイスし実践していただいた。
・週一ペースにて10回施術を行った。施術毎に痛みの軽減と可動域の増加がみられた。触診での股関節周りの目立つ筋緊張は無くなった。
10回施術後には買い物で長く歩いても痛みは出ていないとのこと。
股関節は正しくない歩き方、立ち方の長年の負荷によって悲鳴を上げます。デスクワークしている方で運動不足の方も股関節周りの筋の硬さ・血流低下を起こしてしまいます。
お尻が冷たいな、股関節曲げにくいなと感じたら、股関節周りの筋肉が硬くなっている証拠です。正しい歩き方・姿勢を身に着け股関節を労わってあげてください。
50代 女性
春になると起こる体調不良
目次
・倦怠感があり、やる気がわかない
・不安感や焦燥感があり、急に落ち込むことがある
・数年前より春になると体調が優れない
・倦怠感や不安感が特に強く、すぐに横になりたくなったり、急に泣いてしまうなど日常生活に支障をきたしている
・突然気分が落ち込むことがあり、いつも好きな趣味ですらする気になれない
・胸がザワザワする感じが度々起こる
・食欲がわかず何を食べても美味しく感じられない
・寝付きが悪く、寝ても物足りず朝もすっきり起きられない
3〜5月が過ぎると不調は自然とおさまることから、季節性の問題があると考えられる。
春は1年のうちでも特に寒暖差が激しく、この気候の変化が自律神経の働きを乱し、
身体や心に影響を与えて各症状が出ていると考えられる。
食欲や睡眠にも影響が出ており、十分な栄養や休息が得られていない。
加えてプライベートな環境の変化もあったとのことで、
生活が大きく変化したこともストレスとなり自律神経が乱れやすくなっていたと思われる。
・気血水のバランスを整え、倦怠感や不安感を取り除く
・睡眠の質を向上させる。気持ちを安定させ、落ち込みを緩和する
・内蔵の働きを改善し、十分な栄養を補う
上記を主な治療として行った。
初回施術後、身体が軽く不安感もなんとなく軽減。翌日は朝の目覚めがスッキリし、ご飯も美味しく感じられたとの報告。
治療を重ねる毎に、気持ちが落ち込む頻度も減ってきている。好きな趣味もまたやってみようかなという気持ちがわいてきた。
治療は継続して、うまく春を乗り越えたいとのこと。
季節の変わり目や気候の変化は、身体や心に影響を与えることがあります。
特に春は新しい始まりや変化が多い季節であり、それが体調不良につながることがあります。
鍼灸治療で身体のバランスと心のバランスを整え、安定した毎日を手に入れましょう。
季節に負けない、爽やかで快適な日々を送れるようサポートしていきたいと思います。
