日差しが強く、気温が上がっていますね。
母の日にママをほぐそう！夫婦マッサージ教室の講師を務めてまいりました。
昨年に引き続き、２回目です。ありがとうございます。パパがママに感謝の気持ちを込めてマッサージをするという企画です。
FACEBOOKにもアップしてあります。動画にもなってます。なんだか恥ずかしいね。
マッサージをすると、親指が痛くなってすぐに疲れてしまうという声を聞きますので、手のひらや肘を使い疲れにくいマッサージの方法をお伝えしてまいりました。少しでもコツを掴んでいただけたなら幸いです。
今回の反省点は、お子さん連れが多いので声のボリュームが小さかったかなということ。
もっと実技の前にポイントをお伝えしておけばよかったなという二点です。
一般の方に分かりやすく伝えること、もっと工夫したいなと勉強になりました。
また呼んでくださいね。
松井さん撮影ありがとうございます。
中国研修に行くと、よく朝食に「緑豆粥」が並んでいます。
日本ではあまりなじみがないかもしれませんが、緑豆はるさめの原料、もやしの元の姿が緑豆です。
緑豆は薬膳としてもよく使われる食材で、利尿作用、解毒作用があります。
老廃物を流し、余分な水分を出してくれるのでむくみにも良く、便通もよくしてくれて、吹き出物にも良いという魅力的な食材です。
私の知っている中医師の先生は緑豆を食べるだけでなく、すりつぶして皮膚にパックする方法も指導していました。実際、台湾や韓国では緑豆パックを手作りして肌のケアをしているようです。
緑豆は体の余分な熱を取ってくれるので梅雨から夏にかけて特にお奨めです。
便秘気味の方や高血圧の方には最適です。
常食しても良い食材ですが、熱を取る作用があるので、冷えがあって下痢気味の方はほどほどにしてください。
乾燥した状態で売られているので水で軽く洗ってから一晩ぐらい水に浸しておいてから茹でます。
緑豆はそのまま茹でただけでも優しい味で美味しいですが、ご飯と一緒に炊いたり、茹でてから「緑豆ぜんざい」にしたり、色んな食べ方が楽しめます。
私は緑豆を茹でて最後にクコの実をいれて食べるのが定番です。
先日、少し長めに2、3日水に浸しておいた緑豆がもやしになりかけていました（写真）。
この状態でもとても美味しかったです。
緑豆で体のデトックスをしてみては如何でしょう。
だいぶ暖かな春の陽気になってきました。まだ朝・夜と日中の気温差は激しく、体調を崩しやすい時期です、どうぞ体調管理にはお気をつけください。
春になると、環境の変化などもあり、気分が落ち込んだり、気持ちが不安定になる方が多くなります。このような症状を東洋医学では「気」に問題が起こっていると考えます。この「気」のトラブルを治療する時には、桂皮という生薬が用いられます。桂皮とはご存知のかたも多い、シナモンのことです。シナモンには「気」の乱れを静め、気分を和らげる効果があります。
気分が落ち込んだり、不安定だったりする時はシナモン入りのコーヒーや紅茶でティータイム。気分がスッキリするかもしれません。
肩甲骨は背中の外側にあり、
肩甲骨は胴体と腕をつないでいる骨です。
肩甲骨の動きが悪くなると、腕を挙げづらくなったり、背中を伸ばしにくくなり猫背になり易くなります。
肩甲骨の動きを妨げる主な原因は、筋肉のこわばりです。
特に胸と脇の筋肉が関係しています。
鎖骨の下あたりを触ってみてください。ゴリゴリ筋張った感じで痛みがある場合は、筋肉が硬くなっている可能性が大です。
胸の筋肉は、腕を前に出す筋肉で、腕を前に出す姿勢、動作を繰り返していると筋肉が縮んで伸びない状態をつくってしまいます。
デスクワークの方だと、PCのキーボード、マウスの使用が胸・脇のコリを作ってしまいます。
胸脇の筋肉は、その場所が痛みやコリを感じる事は少なく、押してみると初めて痛みを感じる事が多いです。
肩こりを感じている方は、肩甲骨の動きが悪くなっている事が多く
この場合は、コリを感じている所だけを揉んだり、鍼をしてもあまり変化が少なく
胸や脇周りの筋肉にアプローチする必要があります。
肩の動きがスムーズになると、偏った筋肉の負担が減り方の不快感が改善することが多いのです。
最近、腕を挙げづらいなと感じたら要注意です！
こんにちは。
2月からEDO鍼灸に入った中島です。
3月19日から23日まで中国の南京に行ってきました。
日本内経医学会という中国や日本の鍼灸の古典を読んで臨床に活かす勉強会があるのですが、その日本内経医学会と南京中医薬大学との学術交流研究会がありました。
南京中医薬大学に沈澍农教授という人がいて、日本内経医学会の左合昌美先生と仲が良く、この二人の先生方の友情から始まった企画です。
学術研究会の盛り上がり様が想像以上で、また次もやろうと中国側からのエールが強かったです。
南京中医薬大学のホームページにも写真が掲載されているのでご興味のある方はご覧ください。
私も集合写真には写っています。
南京というと、南京大虐殺のイメージがあって日本人にはあまり良いイメージがないかもしれませんが、今回南京に行ってそのイメージは払拭されました。
私にとっては五回目の訪中でしたが、北京や上海のような大都会ではないので落ち着いていて、とても居心地が良いところでした。
中国は初めてだという参加者も「南京だったら住んでみたいな～」と言っていたぐらいです。
食べ物がとてもおいしく、美食の街だということも好印象の要因です。中国は食べ物が美味しくても旅行の終盤になると胃が重くなってくるという人がいますが、今回の研修ではそういう人が誰もいなく、むしろ皆普段より体調が良い状態でした。南京は薄味のものが多いからということと、南京中医薬大学の歓待のお蔭もあったのでしょう。
ドキドキしながら行って、ニコニコしながら帰ってきました。
普段は会うことのない関東圏以外の鍼灸師や鍼灸学校の先生、鍼灸学校の経営をしている立場の方などいろんな立場の方のお話を聞くことができたのもとても良い経験でした。
南京の様子を少しこちらでもお伝えしたいと思っています。
≪写真は南京からバスで1時間30分程の揚州市の大明寺≫
日本へ仏法や戒律を伝えたあの鑑真がこの寺の住職だったことで知られています。
銀行に行くついでに撮影しました。通りかかる皆さんもスマホで撮影していました。
同じさくらでも、名所にある桜は注目されてラッキーですね。
日本橋交番前の桜
別角度から
EDO鍼灸治療院入口の前の花壇にはチューリップが植えてあります。
春を感じて当院にいらしてくださいね。
やっと暖かくなり、桜が咲き始めましたね。
日本橋のたもとには、桜があり今5分咲きといったところです。
温かくなると、体がウキウキしてきますね。
身体の活動が活発になると、潜んでいた症状も出易くなります。めまい、頭痛、肩こり、花粉症etc
鍼灸は、本来のあるべき体の状態に整えていきます。鍼灸ケアで気持ちよく体を目覚めさせてみませんか？
当院からの窓からの風景です。日本橋交番まえの桜が良く見えます。ご覧になりたい方はお声かけくださいね。
ようやく温かくなってまいりました。
春は苦みを盛れという言葉があります。
この時期に、苦いものフキ・タラの芽・ヨモギ・ゼンマイ・タケノコなどを食べなさいという教えです。
苦みには排毒の作用があります。冬の間は新陳代謝がにぶり、体に不要な老廃物を蓄えています。
苦いものを摂り、適度に汗をかき、体を目覚めさせてあげましょう！
今朝の空霧が出ています
2/8(月)～2/9(火)15時の間、ホームページとメールのアクセスができなくなっていました。
ご迷惑・ご不便をおかけして申し訳ございませんでした。現在はホームページ、メールとも復旧しております。
当院あてにEメールを送信された方は、お手数おかけ致しますが、再度ご連絡お願い申し上げます。
EDO鍼灸治療院 西村
