左肘の痛み
５０才 男性 H２７年 １月中旬 来院
症状
去年11月にゴルフの素振りをしていると、左肘に痛みを感じた。その後も痛みを感じつつ、練習やコースをまわる事を続けていたが、翌１２月には痛みでスイングもできない状態になってしまった。その頃には日常生活にも支障がではじめ、受話器を持ち上げる、ペットボトルのキャップをひねる、などの動作でも痛みを感じるようになっていた。
状態
左前腕（特に外側の肘関節付近）の手の甲側にコリッとした筋の緊張がある。重いもの持ちながら、手首を小指側に曲げると痛みがでる。肘に痛みがでないように手を動かそうとしている為か、左肩～左上腕にも痛みが出るようになり、筋肉がかたくなっている部位がある。痛みでスイングができなくなってからは、ゴルフは全くしていない。
治療
手の甲側の筋肉（伸筋群）が緊張し、伸びづらくなっており、付着している肘関節や周囲の筋肉に負担をかけていることが痛みを起こしている原因と考えられる。この痛みが取れてくれば、動作時に左肩～左上腕にかかっていた負担が軽減され、筋肉の緊張が取れてくると思われる。
１診
左手前腕の甲側の緊張した筋肉を緩める鍼治療。左前腕の手掌側（屈筋群）や左上腕にも、痛みを回避する動作をする時に出たと思われる筋緊張があるので、こちらもあわせて緩めていく。手の筋肉は日常生活でもよく動く部分なので、治療直後に痛みが減ったり動きやすくなっていても、初めのうちは痛みが再発しやすいので、１週間に１回の間隔で治療を行う。
２診
治療後、２日ほど調子が良かった。前回よりも前腕の表面近くの筋緊張が取れてきている。今週は左肘周囲に痛みを感じる事が多かった。
３診
調子いい。受話器を持つときに出ていた痛みが少なくなっている。エンストした車を押した時に再び左前腕に痛みがでたが、日常生活にまで影響するものではなかった。左肩から左上腕に感じていた痛みはなくなっている。
４診
先日、ゴルフの練習。短めの時間だったが、痛みはでなかった。日常生活でも、瓶のふたをまわしたり、ボタンをつける時に出ていた痛みが出なくなった。
５診
日常生活での痛みはほとんどない。週末に久しぶりにコースをまわる。終了後に違和感は出ていたが、痛みはなかった。ゴルフで左肘付近の筋肉に負担が多くかかっていたせいか、いつもよりも筋緊張が強くみられる。この頃には左前腕の筋緊張が大分緩和されてきたので、治療を２週間に１回のペースに変更する。
担当より
今回の症状は、オーバーワーク（ゴルフ）による筋緊張が痛みの主要な原因となっていました。日常生活にまで支障が出始めると、治癒までに時間がかかるケースが多いです。疲れが溜まったらしっかり取り除くという習慣ができれば、再発を防ぎ、プレーパフォーマンスを向上させる事にも繋がります。現在も治療間隔を少しずつ開けながら、引き続き治療を継続中です。
日本橋の交番前の枝垂れ桜 ソメイヨシノよりちょいと早咲きです
桜通り茅場町の桜。ソメイヨシノでちらほらという感じこれからいっきに咲きそうです。
木の芽時です。体もそわそわしてくる頃、ぼ～っとしたり、眠かったり、花粉症だったりと気だるさを感じたら鍼灸ケアがおススメです。すっきりして短い春を楽しみましょう。
西村
EDO鍼灸治療院では、お灸も行います。鍼『灸』というくらいですから当然ですね。
灸って何でできているかご存知でしょうか？
正解はヨモギです！
そんなの知っているよという声が聞こえてきそうですが・・・
正確には艾(もぐさ)といいヨモギの葉っぱの裏の白い部分を使っています。乾燥させて、石臼で引いて、篩にかけて・・・手間暇かけて作られています。
艾にも品質の良し悪しがあり、良い艾は不純物の少なく柔らかで、熱も穏やかで気持ち良いです。
当院で使っている艾は品質の良い艾を使用しています。ぜひお灸の気持ちよさを味わってください。
なお、直接肌の上で燃やすのではなく、灸点紙とうシールを貼りその上にお灸を据えます。なのでお灸の痕が残る事はありませんのでご安心ください。
もぐさ：このような感じです。良い艾ほどふわふわで白っぽいです。
レビュー：山正の大極上。点灸用の艾で、 半米粒大まではいけます。肩背腰部にオススメ。糸状灸だと若干ごわつくのでもう少し高級な柔らかい艾が捻り良い。
上のもぐさをこれくらいに捻って線香で火をつけます。
ご自分でお灸をやってみたい方には、レクチャーしています。お灸の普及これが私の夢でもあります。
西村
日本橋三越の向かいのあじさい通りに桜が咲いていました。オカメザクラという早咲きの種類です。
この桜はいつも一番乗りで咲いて春の訪れを感じさせます。
昔からの養生の考えで、春は苦みを盛れと言います。
苦い物を食べた方が良いよと言う教えです。苦味には冬の間貯め込んだ老廃物を排出させる作用があります。
不思議な事に春は苦みのある食べ物の宝庫です。
たらの芽ふき・筍・ぜんまい・菜の花など・・・
山菜系の自然な食物をとり、身体を中からさっぱりさせてあげましょう。
はり灸もオススメです。はり灸は気血の巡りをよくして、体の働きを活発にし老廃物の排出をうながしてくれます。
日ごろの養生で病気になりにくい体つくりをしていきましょう。
西村
腰痛を訴えいらっしゃる方は多いですが、腰が痛いからといって腰だけに問題があるのではありません。
腰痛の方の多くの、お尻の筋肉を触ってみるとゴリゴリと凝っている事が多いです。
ここのコリを腰痛として感じている方も多い様です。
お尻の筋肉は足を後ろに蹴りだす筋肉です。
走る時や立ちあがる時に使います。
スケート選手などは後ろに強く蹴りだすのでお尻が発達していますね。
お尻の筋肉が堅くなる原因として「椅子に浅く座る」ことが一つです。
椅子に浅く座ると、骨盤が後ろに寝てしまい腰が丸まってしまいます。すると、お尻と腰の筋肉は常に引っ張られる力がかかります。ずっと引っ張られた筋肉は硬くなってうまく縮むことができなくなります。お尻、腰の筋肉は背骨(腰椎)を後ろから引っ張る筋肉なので、この部分がうまく縮まないと図のような骨盤を前に出したような立ち方になってしまいます。(へっぴり腰)
椅子に浅く座る図→浅く座ることが習慣になると腰が伸びなくなり上のような立ち方になります
腰が丸まってくると、上の図のあたりにゴリゴリしたコリが出来てきます
腰が丸まらないための工夫
・お尻の下にクッションを二つ折りにして入れると骨盤が立ちやすくなります。
・背もたれにバックハガーなどの背当てをいれる
・時々立ち上がり背中を伸ばす(両腕万歳であくびをする要領で)
鍼でのアプローチはお尻のゴリゴリに固くなったポイントを緩めていきます。
コリに鍼があたった時は芯から緩んでいくような何とも言えない気持ち良さがあります。お尻のゴリゴリは奥深くにあるので、手では届きにくい所も鍼なら緩める事が得意です。
ゴリゴリがゆるんでくると筋肉に力が入りやすくなり、筋肉が伸び縮みしやすくなり姿勢も改善してくることが多いです。
お尻のコリが気になる方は是非鍼治療をご体験下さい。
西村
・EDO鍼灸治療院の症例報告
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先日土曜日スタッフとランチに行きました。
場所は、日本橋紅花という老舗の洋食屋さんで、鉄板焼きで有名なお店です。
一階が鉄板焼き、二階が洋食レストランです。
２階洋食ではココットカレーという壺に入ったカレーが名物で、サンショウのきいたウマしびれるカレーです。食べ始めは辛さをあまり感じないのですが、だんだんと頭頂部から汗が噴き出てきて辛さが効いてきます。ご飯が何杯でもいけそうです。箸休めのラッキョウも大きく美味です。
皆さまもあまり体験したことのない味だと思います、是非一度召し上がって頂ください。
日替わりランチ 奥に写っているのがココットカレー
私もカレーを食べようと思っていたのですが、別の方が食べているランチプレートがうまそうだったのでそれを注文しました。海老フライ、鶏のソテー、オムライスがのっています。オムライスにかかっているデミグラスソースはあまり甘たるくなくて私の好みでした。いかにも東京の味だなと感じです。（私が思う東京の味は甘ったるくなく塩気の効いた味です）
日本橋は老舗が多くあり、伝統を守り、日本橋の皆様に愛されています。
EDO鍼灸治療院も、皆様に頼りにされ、日本橋に根付いた治療院になれるように励んでまいります。
西村
寒さも一段と強くなってきました。何かと体調を崩しやすいこの時期、インフルエンザの他によく耳にする
機会が多くなるのが、ノロウイルス。今日はその話を少し。
秋の終わり～冬の中頃に流行しやすく、感染すると下痢、吐き気、嘔吐、腹痛、発熱などの症状がみられ
重症の場合には脱水から命にかかわる事もある油断ならないウイルス。
ノロウイルスから身を守るために大切なのは、うがいと手洗いです。原因となるウイルスを体内に入れない
ということは、共通して大切な事なんですね。
症状は、3日くらいで落ち着いてくるようですが、便の中には１週間くらいウイルスが排出されています。
感染した人の便や吐瀉物を扱う場合、特に小さいお子さんがいるご家庭では注意が必要です。面倒でも
マスクと手袋を忘れずに。
似たような感染症状があらわれるものに、ロタウイルスがあります。こちらはちょうど今頃の
冬の終わり～春先にかけて流行しやすく、激しい下痢と発熱が続くのが特徴です。１～２週間で良くなる
ようですが、２～３歳未満の小さな子供は脱水が進み、点滴や入院治療が必要となる事も多いようです。
インフルエンザの流行も落ち着いてきた感じはありますが、帰宅後のうがいと手洗いは習慣になると
いいですね。いつの季節もお忘れなく。
寒い日が続きまね。寒いと体がこわばり肩が凝るというかたも多いと思います。
首や肩の症状を訴えている方は、胸の筋肉が硬く凝っている事が多くみられます。
胸の筋肉はコリを感じにくい所ですが、押してみると皆さん痛がります。
胸の筋肉は、腕を前に出す動きの時に使います。分かり易く言うとアイ～ンの動きする時に胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が収縮します。
スポーツなど瞬間的な動きでは筋肉は固くなりにくいのですが、同じ姿勢を持続的に続けていると筋肉は固く凝ってきます。
胸筋を凝らせる原因としてパソコンを使っている時の姿勢があります。パソコンを使うとき腕を前に出して微妙に腕を動かしキーボードやマウスを操作しますね。この動作を長くやっていると胸の筋肉を強ばらせるのです。
この筋肉は、胸の前側から腕の付け根に付いていて、凝って伸びなくなると肩甲骨が前方で固定され後ろに行きづらくなってきます。
胸の筋肉に引っ張られる＋重力の影響で、背中が丸まる図
その結果、肩甲骨が後ろに寄らない→背中が丸まる→頭の重さが、首の後ろから肩甲骨の内側に掛かる、この部分が疲労してコリ感を感じさせるのです。
なので、胸の筋肉を緩め、肩甲骨の動きをよくすることが、首肩の症状改善の為の肝なのです。
胸のコリを作らないポイント
・猫背でパソコンをやらない
・30分位一回くらいは、立って背中を伸ばす(水泳のけのびの要領で)
肩甲骨を後ろに寄せるように(深呼吸の要領で)
・大胸筋のマッサージ・ストレッチ
詳しくはまた書きたいと思います。西村
・EDO鍼灸の首肩の施術方法
症例：左足裏の痛み（足底筋膜炎）
５０歳 男性 H２６年８月末来院
症状：
２ヶ月くらい前から歩きだしの一歩目（特に起床時）に土踏まずのカカト近くに痛みがでる。
５～１０分くらい歩いていると、左の足裏の外側（小指側）に痛みが移ってくる。
状態：
左の土踏まずと左ふくらはぎに筋の緊張、左足底の踵付近に押すと痛むポイントが数点、左腰と左殿部に筋の筋張り。足首を動かしてみると、左足首が曲がりにくい。休日にはジョギング（５～６㌔）やゴルフ、卓球をしていたが痛みがではじめてからは、運動ができない。
治療：
左足首の動きにくさは、ふくらはぎの筋肉が伸びにくくなっている事が考えられる。左の腰～お尻の緊張は歩行時の痛みを回避する為に癖のある歩き方をしているせいか、日常生活の中での癖が偏った緊張を引き起こしているものと考え、並行して治療をしていく。
１診：
痛みの出るカカトの周囲の筋肉をチェック、特に緊張が強く出ていた土踏まずの周囲にある筋肉と左ふくらはぎの筋肉それと腰からお尻にかけて緊張している筋肉を緩める鍼をおこなう。足底とふくらはぎには鍼を打ち電気を通して、緊張をほぐしていく通電療法を使う。運動は筋肉に負荷をかけない為にも、しばらく中止してもらう。
使用穴：腎兪、大腸兪、殿圧、裏環跳、包肓、左フクリュウ、左承筋、左承山、左タイケイ、足三里
２診：
前回の治療後から、踏み出した時の足底の痛みが少し減っている。５分位歩いていると出ていた足底の外側の痛みも、延びてきている。
３診：
仕事の為、しばらく来院できず２週間あいてしまったが、２０～３０分のくらいの歩行でも痛みが出なくなっている。踏み出すときの痛みも、ピーク時の半分くらいになってきた。状況の確認の為にも、無理のない範囲で運動を始めてもらう。
４診：
今週、久しぶりにコースにでてゴルフ。午前中は足底の痛みはでていなかったが、午後になると足底の外側に痛みがではじめた。炎症もだいぶ治まっているようなので、足底の痛みが出るポイントにお灸を用いる。
５診：
昨日ボーリングをしてきたが、踏み込んでも痛みはなかった。歩行中に痛みが出る場所が、足底の外側から中央部と左の外くるぶしに変わってきた。腰～お尻にあった筋肉の緊張の左右差もあまり感じなくなった。
６診：
前回でていた左足裏の中央と左外くるぶしの痛みは消えた。２～３日前から左のふくらはぎに痛みがでてきた。少しの時間のジョギングなどは問題なく、踏み出し時の痛みも今はほとんどない。
７診：
左ふくらはぎの痛みが消えると、足の裏を指で押した時に残っていた痛みも消えた。長い時間歩かない限り、痛みはでなくなった。ふくらはぎと土踏まずの筋肉の緊張がとれてきたので、３週間に１回の治療に変更する。
担当より
足底は歩行中、常に荷重がかかるため、痛みがとれるまでに時間がかかる事が多くみられます。痛みを回避するように歩くため、違う場所にも痛みや筋肉の緊張を作るので、継続し、治療効果を重ねていく事が大切になります。日頃から運動をしている方なら、特に日々のケアーが重要です。この方も様子を見ながら治療を継続中です。
今日(12/26)までで仕事終わりの会社が多いようです。
日本橋を行きかうサラリーマンは解放感にあふれた顔をしています。
EDO鍼灸治療院は、12月30日(最終受付15時)まで営業しております。
明けて1月5日(月)より営業いたします。
是非お休み前に、今年の疲れを癒しにいらしてください。
今年も皆様のお蔭で充実した一年を送ることができました。
今年の大きな出来事としては、
新規患者さんをお断りすることが多くなり、新しく鍼灸師を求めました。
新鍼灸師として、鍼歴10年の小守 貴大先生が入りました。
安心して治療を任せることができました。
来年は今年以上にパワーアップしていきます。目標をいくつか上げておきます。
・より良い鍼灸治療の提供
・安心してリラックスして治療を受けて頂ける治療院
・皆様に頼りにされる治療院
・鍼灸の良さを世間に広める(まずは日本橋の皆様に)
・患者さんにあった養生法(セルフケア)の提案
来たよかったと思っていただける治療院目指し励んでまいります！
今年一年ありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
西村
