今週は気温もグッと下がり、冬が来たなーという感じになってきましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です、皆様どうぞお気をつけください。

今日はすぐにできる風邪予防、朝の白湯の話を少し。

運動前、準備運動をして身体を温め、筋肉を動きやすくしますが、朝起きた時にも胃腸の準備運動の為に温かいお湯を飲む事が大切です。胃腸が温まることで栄養の消化・吸収の働きがよくなり、身体が温まると内臓の血流もよくなるので、様々な臓器の働きも活発になり免疫力が上がり、風邪を引きにくくなるそうです。

冷たい身体に温かいお湯がのどを通して流れ込んでくるあの感覚、元気が注入されている気がしますよ。是非お試しください。

カテゴリ: からだのこと, 小守    投稿日：2015/12/01

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