お尻が硬い
腰痛の患者さんはお尻の筋肉が硬い。
硬くなる大きな要因は『長時間座る』こと。
座っていると、お尻は自分の体重に押しつぶされて頑張っています。
圧迫が長くなると、お尻の筋肉は固くなってきます。
長時間圧迫が加わると、お尻が痛くなってきて、足を組んだり浅く座ったりとお尻が圧迫から逃れようとします。
足を組んだり、浅く座る癖がつくと、筋肉の硬さの左右差、お尻奥の筋肉の硬さが出てきます。
こうなると、どんどん座り方も崩れ、姿勢も崩れ、首肩凝り、腰痛など全身に影響してきます。
あ尻の硬さは、腰痛や坐骨神経痛だけでなく、足の冷え、むくみ、生理痛などの症状の原因にもなります。
在宅ワークで歩く機会がへると、お尻はどんどん硬くなってきます。
1日30分は歩き、お尻の筋肉を使ってあげましょう。階段や早歩きなど、少し負荷をかけた方が良いです。
お尻が硬い人の特徴
下の絵、右側のように骨盤が前に傾かず、腰で身体を前に曲げようとします。
前屈時、腰の筋肉に負担がかかりぎっくり腰の現認にもなります。
臀部の鍼治療
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