ヨガの後の腰痛
37歳女性 デスあクワーカー
最近ヨガを始めた、ヨガをやっていて体を反らすポーズをしたところ左腰に痛みが走る。
歩く時、腰の曲げ伸ばし、で痛みを感じる。
状態をみると、左に腰を曲げた時に痛みの再現がある。また臀部、左腰に筋肉の緊張がある。
また、お腹側の左鼠径部腸腰筋に筋緊張がある。
治療は、お腹側、腰、臀部と鍼とお灸を行う。
3回の治療で痛みは、改善した。
健康のために、ヨガやピラティスをやったのに、腰や首などをいためる方は多いですね。
身体学校強張った状態、可動域の少なくなった状態で、無理をすると、身体を痛めることがあります。
ストレッチでも同じような事があります。
無理をせず徐々身体を動かしてくださいね。
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