脚湯は足湯と違い、ひざ下　ふくらはぎまで湯につける方法を言います。

ふくらはぎには、お腹に関係するツボが沢山あります。

歩くことが減り、下半身の循環が滞りの改善には『脚湯』は良い方法です。

やり方は　お風呂に使った後に、上半身を湯冷めしないように拭い浴槽に腰掛けて。ひざ下を5～6分つけます。浸けている部分が赤くなったらＯＫです。脚湯するばあいは、お風呂に浸かる温度より、2～3度高くすることがポイントです。43～45度程度に設定してみてください。汗をかきますのでお水を一杯飲んでおきましょう。

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下半身の循環が滞ると、消化機能が低下し便秘の原因にもなります。そのほか、むくみ、下半身の冷え、生理痛などにも良い方法です。お試しください。

カテゴリ: からだのこと, 院長コラム    投稿日：2020/05/14

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