在宅ワークの座り方
コロナの影響で、在宅勤務の方が増えています。
長時間パソコン作業やるときは、机がベストですが、机が無い方や置くスペースがなく、どうしても床にちゃぶ台スタイルになってしまうというかにおすすめの座り方を伝授します。
床に直におしりをつけて座るとしたの写真のように骨盤が後ろに倒れるため、背中・腰が丸まってしまいます。
・腰が丸まり、腰痛を起こしやすくなります。
・立ち上がる時に、腰が伸びず『イテテテ』となります。
・臀部の筋も圧迫され、血流が悪くなり凝りやすくなります。
そこでお尻の下に、座布団を二つ折りにして入れると、骨盤を立てやすくなります。
この通り、骨盤が立つと背中が伸ばしやすくなります。
・腰が伸びると腰痛予防になります。
・背中が伸びると、肩こり首コリの軽減になります。
在宅ワークが長期化しそうですので、姿勢を気をつけて、腰痛、肩こりを予防しましょう！
« 前の記事：テレワークで腰痛
次の記事：在宅勤務で肩こり »
