セルフ灸のススメ
患者さんには、セルフ灸の仕方をお教えしています。
慢性的な症状の改善には、お家でお灸を続けて頂くことが大変効果的です。
自分の体に向き合う時間を作ることができます。
是非お試しください。
初めての方に・・・
せんねん灸
シールで貼りつけるタイプのお灸で簡単です。
ドラックストアで購入できるので気軽に始めることができます。
お灸の温度も様々あります。
初めての方は、せんねん灸竹生島をお勧めしています。
せんねん灸HP
http://www.sennenq.co.jp/top.html
カマヤミニ
これは、円筒形の紙筒の中にお灸が入っています。
底に糊がついていて水で濡らし肌にくっつけます。
お灸の量が多いので少し温度が高めです。また穴の直径がせんねん灸よりも広いので、背中などツボが大きい所に向いていると思います。
ｶﾏﾔミニHP
写真はスモークレス 煙が少ないタイプ 大きさは直径８ｍｍほど
セルフ灸をする上で大切なこと
ツボを正確に取ること！
ツボの本には、クルブシから指何本分と書いてあると思いますが。
その位置はあくまで目安です。
そのあたりで指で触ってみて凹んで感じたり、押すと痛かったりするポイントがツボです。
ツボを正確に取ると取らないでは、お灸の効き目が全然違ってきます。
次回は、ツボの取り方をもうすこし詳しく書いてみます。
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