症例報告：夏バテと睡眠不足
50代 女性
夏バテと睡眠不足
目次
【 お困りの症状】
・夏になると疲れやすくなる
・食欲が低下して食事を摂るのが辛い
・睡眠不足で日中にだるさや眠気を感じる
【 お身体の状態と見立て】
・気温が上がる梅雨〜夏の時期に体調が崩れやすい
・暑い日の夜はよく眠れず、翌日に影響が出ている
・食欲が無くなり、無理に食べている感じがある
・胃腸の調子も悪く、栄養が十分に取れていないように感じる
・少し動くだけで酷く疲れてしまう
・夜に眠れていないせいか日中にものすごく眠たくなる
夏バテの原因として、暑さによる体力の消耗、栄養不足や睡眠不足が影響していると考えられる。
暑い日の夜に十分な睡眠を取れないこと、
胃腸機能低下により食欲不振となり、
栄養のバランスが乱れ身体に必要なエネルギーが不足し、だるさなどの症状を引き起こしていると考えられる。
【 鍼灸施術と経過 】
・体力の回復と胃腸機能の改善、栄養吸収を促進する
・睡眠の質を向上させ、日中のだるさを軽減する
上記の点を主として治療を行う。
治療後、久しぶりに食欲が戻ったように感じた。鍼を受けた日や翌日はとても良く眠れる。
睡眠の質が向上したお陰か、日中のだるさや眠気が軽減したので嬉しい。
今後も定期的な治療を続けながら、夏バテ防止と健康的な睡眠を維持し、
暑い夏を少しでも元気良く快適に過ごしていきたいと考えている。
【 担当よりコメント 】
夏は暑さや湿度により体調を崩しやすい季節ですが、鍼灸治療は夏バテの予防にも効果的です。
体力回復や胃腸機能改善、消化吸収の促進や睡眠の質の向上に取り組むことで、
夏を元気に過ごすことができると考えています。
かなり暑い日が続いておりますが、健康な食事や睡眠を心掛け、
バランスの取れた生活を送り、この夏を乗り越えていきましょう。
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