仰向けで寝ると腰が痛い
仰向けに寝ると、腰が痛いという方がいます。
こういう方に共通しているのが、仰向けに寝ると腰が反るということです。
腰の反りを作る原因となるのが、股関節まわりの筋肉の硬さにあります。
この筋肉の硬くなる原因として、床に座る習慣や、座りっぱなしの仕事で筋肉を長時間縮めた状態でいたり、運動不足などで、この筋肉を動かさない、使わないでいることです。
座る姿勢というのは、股関節を常に曲げた状態にあります。股関節前側の筋肉は縮んだ状態、股関節後ろ側の筋肉は伸びた状態になります。この状態を長く続けると、股関節が伸び辛い状態になると考えられます。
股関節が前側の筋肉に、骨盤、腰椎がひっぱられる形となり、腰が反ってくるのです。
仰向けで腰が痛いという状態を改善するには、腰の施術だけでは不十分で、股関節の筋肉にもアプローチする必要です。
また、座り方や、運動の習慣も見直す必要があります。股関節が伸びないと、腰だけでなく、姿勢にも影響を及ぼし、膝痛、肩こりなど全身にも影響してきます。しっかりケアして、元気に年を重ねていきましょう！
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