心を落ち着かせるお灸
家に居る時間が長くなり、
「イライラする」「そわそわして落ち着かない」「突然不安になる」
などを感じやすくなっていませんか？
もしかしてそれは、脳の正しい働きができず、気持ちの上手なコントロールができていないサインかもしれません。
外出する機会が減ってしまう生活が続くと、ストレスを溜め込み、自律神経の働きを乱し、心身の不調をきたす原因になります。 家にいる時間が長くなった状況でも、適度にストレスを解消する方法を見つけましょう。
ツボは体表に存在する、脳に合図を送るスイッチのようなもの。気持ちを落ち着かせたい時は、ツボを刺激して脳をリラックスさせてあげましょう。
「神門」(しんもん)
不安・落ち込んだ気持ちをリラックスさせる効果があるツボ。
手首の曲がりジワを親指側→小指側へと進み、骨の出っぱりの手前で指が止まるところ。
「合谷」(ごうこく)
ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあり、気持ちを落ち着かせる効果のあるツボ。
人差し指と親指の骨が交わる部分のくぼみにある。
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