睡眠トラブルとお灸ケア

「寝つきが悪い」

「よく眠れた感じがしない」

「何度も目が覚めてしまう」

「朝の目覚めが早すぎる」…

睡眠トラブルにも様々なタイプがありますが、いづれも環境の変化・過度のストレスなどにより、自律神経の乱れが原因となるケースが多いようです。

睡眠トラブルがある人の身体の特徴に、のぼせやすい(頭部付近に熱が滞る)、 手足などの抹消部分が冷たいという反応がみられる事があります。 これは東洋医学で「上実下虚」と呼ばれている状態で、上半身に気が滞り、下半身に気が足りていない時に起きる反応と考えられています。

仕事、プライベートでもPC・スマホを使用する機会が激増し、眼や頭への刺激過多は、頭部に熱を籠りやすくする要因になります。 この熱によるのぼせの改善が睡眠トラブルの改善につながります。生活習慣の見直しと、はり治療とお灸によるセルフケアをお試し下さい。

神門 →手のひら側。手首のシワを小指側に向かってすすみ、凹みの部分にあるツボ。

湧泉 →足の裏、足指を曲げた時に一番凹む部分にあるツボ。